Browse By

ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY: Dấu hiệu – Nguyên nhân – Hậu quả – Cách chữa trị

Đau mỏi cổ vai gáy là gì?

Nguyên nhân, dấu hiệu biểu hiện triệu chứng của đau mỏi vai gáy.

Hậu quả và cách chữa điều trị đau mỏi cổ vai gáy tại nhà. 

dau-moi-co-vai-gay-wiki-suckhoez

I. Đau mỏi cổ vai gáy là bệnh gì?

Đau mỏi cổ, vai gáy là bệnh thường gặp đối với dân văn phòng trong thời đại hiện nay.

Đây là hiện tượng các vùng cổ, vai, gáy có hiện tượng mỏi, lâu dần thành đau, cử động khó khăn, kém linh hoạt.

Đau mỏi cổ vai gáy là hiện tượng đau kéo dài, lâu ngày, nhưng cơn đau không có dấu hiệu lan truyền sang các bộ phận khác.

dau-hieu-bieu-hien-trieu-chung-benh-dau-moi-co-vai-gay-suckhoez

II. Dấu hiệu biểu hiện triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy

  • Xuất hiện cơn đau tại một vị trí rõ ràng trên vùng cổ, thường đau hơn khi cử động cổ.
  • Cơn đau kéo dài liên tục, lâu ngày tại vùng cổ.
  • Dần dần, xuất hiện cơn đau xuống phần gáy, vai.
  • Có cảm giác mỏi, căng dù đã thay đổi nhiều tư thế.
  • Bệnh nhân cảm thấy đau hơn khi xoay hoặc cử động liên quan đến vùng đầu hoặc cổ
  • Có cảm giác tê vùng cổ gáy và lưng
  • Đau nhiều hơn khi sờ vào
  • Khi chạm nhẹ vào vùng da cổ và bả vai sẽ có cảm giác tê giật và đau đớn, kèm theo đó là cảm giác nhức mỏi kéo dài.
  • Cổ cứng, có cảm giác như bị căng cơ.
  • Xuất hiện tình trạng tê, mỏi tay chân do hệ thống tuần hoàn máu kém linh hoạt ở phần cổ vai gáy.
  • Lâu dần sẽ dẫn đến đau đầu.

nguyen-nhan-tai-sao-bi-benh-dau-moi-co-vai-gay-suckhoez

III. Nguyên nhân tại sao đau mỏi cổ vai gáy

  • Ngồi, khom người hoặc phải giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài như dân văn phòng, dân lao động, bê vác, người hay phải ngồi máy may,…
  • Ngủ sai tư thế như gối đầu quá cao,…
  • Thường xuyên để vùng cổ bị đè nặng, chịu tác động từ bên ngoài.
  • Di chứng do chấn thương để lại.
  • Do cơ cổ bị kéo dãn hoặc sưng phù do xoay hoặc kéo căng cổ sai cách khi tập luyện.
  • Do căng thẳng kéo dài dẫn đến gồng cứng các cơ cổ gáy và bả vai, đè nặng lên các cơ này.
  • Do bệnh nhân bị gù lưng.
  • Do rối loạn tuần hoàn, thiếu máu ở vùng cột sống hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh vùng vai gáy nên gây ra chứng co cứng và đau rút cục bộ.
  • Do vùng cơ cổ và vai bị cứng, làm giảm quá trình tuần hoàn máu lên, dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy.
  • Do thời tiết thay đổi, lạnh đột ngột dẫn đến hiện tượng đau nhức.
  • Do ít vận động dẫn đến phần cơ yếu đi, dễ bị tổn thương.
  • Do tuổi tác dẫn đến tình trạng lão hóa xương khớp khi bạn già đi.
  • Do mắc các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gai đốt sống cổ, viêm, dị tật, vẹo cổ bẩm sinh, ung thư, lao,… khiến dây thần kinh vùng vai gáy bị chèn ép dẫn đến đau mỏi.

hau-qua-dau-moi-co-vai-gay-suckhoez

IV. Hậu quả đau mỏi cổ vai gáy

  • Dễ biến chứng thành đau cổ vai gáy mãn tính, khó chữa trị.
  • Ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
  • Gây ra rối loạn tiền đình do quá trình tuần hoàn máu bị ngăn chặn tại vùng cổ, vai, gáy.
  • Nặng hơn nữa có thể dẫn đến các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, biến dạng khớp, rối loạn cảm giác tứ chi, bại liệt một hoặc hai tay, liệt nửa người, xuất hiện tình trạng chèn ép cơ tim…
  • Gây biến chứng đến hệ thần kinh, tăng nguy cơ cho các bệnh như đau rễ thần kinh, rối loạn thực vật chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật,…

cach-chua-dieu-tri-benh-dau-moi-co-vai-gay-tai-nha-suckhoez

V. Cách chữa trị đau vai gáy tại nhà

1. Chữa trị đau vai gáy bằng ngải cứu

Không còn lạ lẫm gì, ngải cứu có chứa thành phần khoáng chất giúp giảm đau, kháng viêm, loại bỏ đau nhức một cách hiệu quả.

Người bệnh có thể sao nóng ngải cứu cùng muối trắng, bọc vào khăn xô sạch rồi chườm lên vùng cổ vai gáy cho đến khi nguội là được.

Thực hiện hàng ngày trước khi đi ngủ hoặc trong thời gian rảnh rỗi.

2. Chữa trị đau vai gáy bằng cách chườm lạnh

Người bệnh có thể lấy túi đá hoặc khăn lạnh chườm 20-30 phút trong vòng 24h giúp giảm kích thước của các mạch máu, giảm viêm, giảm đau tại chỗ và hỗ trợ quá trình lành bệnh.

Lưu ý không trực tiếp chườm lạnh trên da, nên thực hiện trên một tấm khăn xô mỏng để tránh bị bỏng lạnh.

3. Chữa trị đau vai gáy bằng cách chườm nóng

Trái ngược với chườm lạnh, chườm nóng giúp các mạch máu giãn nở ra, tăng kích thước, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến các bộ phận. Người bệnh có thể tắm nước nóng, đắp khăn nóng hoặc bôi cao, xoa dầu lên vùng bị đau mỏi.

4. Chữa trị đau vai gáy bằng cách massage

Massage giúp thư giãn vùng cơ bắp và tăng cường tuần hoàn máu cho các vùng cổ, vai, gáy. Bạn có thể massage nhẹ nhàng lúc vừa tắm xong, lúc mỏi. Nên dùng cùng dầu massage để tăng cường hiệu quả.

5. Chữa trị đau vai gáy bằng hạt gấc ngâm rượu

Hạt gấc ngâm rượu có tác dụng trị đau nhức cột sống, dùng để xoa bóp, massage cực kỳ hiệu quả.

Cách ngâm rượu bằng hạt gấc:

  • Lấy hạt gấc chín, rượu sạch, đem bỏ vỏ rồi nướng chín.
  • Bóc phần vỏ đen bên ngoài, rồi để vào bình thủy tinh sạch.
  • Lấy rượu 45 độ đổ ngập hạt gấc.
  • Ngâm 1-2 tuần là có thể đem ra sử dụng.

6. Chữa trị đau vai gáy bằng phèn chua, hành khô và cam

Cách dùng:

  • Lấy 1 quả cam và cắt bỏ phần đầu. Đem khoét 1 ít phần ruột rồi cho phèn chua, 1 củ hành khô vào trong ruột.
  • Sau đó, đặt quả cam lên bếp và nướng, khi nào thấy đen vỏ thì thôi.
  • Đem cắt thành lát mỏng và đắp lên vùng vai gáy trong vòng 5-10 phút.

7. Chữa trị đau vai gáy bằng củ nghệ

Với thành phần curcumin, nghệ giúp làm chậm quá trình oxy hóa, chống viêm, giảm sưng hiệu quả.

Cách dùng:

  • Trộn 2 muỗng canh bột nghệ và 1 muỗng canh dầu dừa.
  • Xoa hỗn hợp này lên các cơ đau và để khô.
  • Hoặc trộn 1 muỗng cà phê bột nghệ vào 1 cốc sữa và đun sôi. Uống hỗn hợp này hàng ngày.

8. Chữa trị đau vai gáy bằng củ gừng

Gừng là nguyên liệu có tính cay nóng, giúp kháng viêm, giảm đau, nhức mỏi hiệu quả.

Cách dùng: Đun sôi 1 muỗng canh gừng thái lát trong 11/2 đến 2 chén nước trong 10 phút. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào. Uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày.

9. Chữa trị đau vai gáy bằng giấm táo

Cách dùng: uống 1 ly nước ấm cùng giấm táo 2 lần/ngày. Có thể thêm mật ong để dễ uống hơn.

10. Chữa trị đau vai gáy bằng tinh dầu

Các loại tinh dầu như oải hương, ô liu,…có tác dụng thư giãn cơ bắp, sử dụng khi massage hoặc tắm giúp đẩy lùi các cơn đau mỏi hiệu quả.

11. Chữa trị đau vai gáy bằng cách tắm muối Epsom

Muối Epsom được cấu tạo từ magnesium sulfate giúp giảm đau, mỏi nhức hiệu quả.

Cách dùng: Đổ đầy nước vào bồn tắm bằng nước ấm và thêm 2 cốc muối Epsom. Khuấy đều và ngâm trong nước từ 20 đến 25 phút. Tắm muối 2-3 lần mỗi tuần.

12. Chữa trị đau vai gáy bằng cách thay đổi tư thế trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày

  • Ngồi làm việc đúng cách: thẳng lưng, vai thả lỏng, mắt nhìn thẳng.
  • Không gối qua cao khi ngủ.
  • Không nằm sấp.
  • Hạn chế cúi sử dụng điện thoại.
  • Khởi động đúng cách trước khi tập luyện thể dục thể thao.
  • Tập thể dục thể thao mỗi ngày.
  • Có thời gian nghỉ giải lao giữa các khung giờ làm việc.
  • Không ngồi hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian quá lâu.
  • Xoa bóp nhẹ nhàng phần vai gáy hàng ngày.
  • Nên tắm nước nóng để phần cơ bắp và các cơ được thư giãn.
  • Không bẻ cổ.
  • Nên sử dụng gối khi ngồi ghế xe, tàu, máy bay.
  • Mua đệm có độ cứng mềm phù hợp.
  • Có tư thế chuẩn khi mang vác vật nặng: đứng dạng sao cho chân rộng bằng vai, từ từ duỗi thẳng chân khi nhấc vật nặng lên cao.

13. Chữa trị đau vai gáy bằng cách ngâm suối bùn nóng

Tắm ngâm suối bùn nóng là hoạt động rất hiệu quả, giúp thư giãn gân cốt, giảm đau đớn vùng cổ, vai, gáy.

14. Chữa trị đau mỏi cổ vai gáy bằng thuốc

Các loại thuốc sử dụng cho bệnh nhân thường là thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B.

15. Tự bấm huyệt chữa trị đau vai gáy

16. Cách chữa đau vai gáy của người Nhật

  • Nằm thẳng trên giường, lấy một chiếc khăn tắm nhỏ hoặc đồ dùng bằng vải mềm, gấp cuộn tròn lại và đặt xuống dưới phía dưới bả vai.
  • Sau khi hoàn thành việc đặt khăn dưới vai phải, bạn lấy tay trái đặt lên vai phải, rồi cánh tay phải đưa vuông góc hướng bàn tay lên trên đầu, toàn thân thả lỏng. Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.
  • Tư thế này sẽ giúp toàn bộ phần cơ vai bị co cứng được thả lỏng.
  • Sau đó, lặp lại với vai trái tương tự như vậy. Thực hiện hàng ngày, trước khi đi ngủ, sau khi ngủ dậy hoặc khi có thời gian rảnh.

17. Bài tập chữa trị đau vai gáy

Bài tập 1:

  • Ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống.
  • Bài tập này có thể tập tại chỗ, trong thời gian giải lao giữa các khung giờ làm việc hàng ngày.

Bài tập 2:

  • Người bệnh nằm sấp, để hai chân duỗi thẳng, hai tay chống xuống sàn, khuỷu tay hướng ra sau.
  • Sau đó, bạn giữ chặt lưng, mông và đùi, từ từ dùng hai tay nâng phần thân trên đảm bảo bụng không rời khỏi sàn, ưỡn ngược, cằm hướng ra trước, hít sâu.
  • Thả lỏng cơ thể, giữ nguyên tư thế trong 10-15 giây, hít thở đều rồi từ từ thư giãn. Làm lại động tác 5 lần.

Bài tập 3:

  • Người bệnh chống hai tay và đầu gối xuống sàn, giữ cho phần vai thẳng với cổ tay và phần hông thẳng với đầu gối.
  • Sau đó, hít sâu, thả lỏng phần bụng hướng xuống sàn, ưỡn ngực, ngẩng đầu lên.
  • Tiếp đó, bạn thở ra chậm rãi, hóp bụng và đẩy cong phần lưng lên trần nhà, cúi cằm sát vào hõm ngực đồng thời siết chặt cơ mông. Thực hiện động tác từ 5-10 lần.

Bài tập 4:

  • Ngồi thẳng lưng, đặt hai tay cạnh người, vắt chéo hai chân trái và chân phải sao cho gót chân trái chạm hông bên phải; sau đó gập chân phải chồng lên chân trái.
  • Bạn hít vào, đưa tay phải về phía trước song song với sàn nhà, vòng tay phải sau lưng, gập tay phải; từ từ đưa tay trái lên, gập tay trái, hai tay nắm lấy nhau sau lưng; kéo căng, giữ yên tư thế này trong khoảng 20 giây, sau đó đổi bên.
  • Thực hiện động tác 5-10 lần.

Bài tập 5:

  • Chống hai tay và đầu gối xuống sàn; nâng tay trái lên khỏi mặt đất, luồn tay trái qua không gian giữa tay phải và chân phải, đẩy vai xuống hết mức có thể, lòng bàn tay trái hướng lên.
  • Giữ cho phần hông thẳng, phần trên của cơ thể hướng tự nhiên về phía bên phải; giữ yên tư thế từ 30 giây đến một phút.
  • Sau đó, chậm rãi trở về tư thế ban đầu, thực hiện tương tự với bên còn lại. Lặp đi lặp lại 5-10 lần.

18. Chữa trị đau vai gáy bằng cách ngồi thiền

Ngồi thiền giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn, giảm các cơn đau mỏi vai gáy hiệu quả. Bạn nên ngồi thiền 5-20 phút mỗi ngày.

VI. Bà bầu bị đau vai gáy khi mang thai

1. Nguyên nhân bà bầu bị đau vai gáy khi mang thai

  • Do tư thế nằm kém thoải mái, sai tư thế, nằm lâu một tư thế.
  • Do tăng cân nhanh mất kiểm soát khiến lượng mỡ chèn ép lên dây thần kinh vùng cổ, vai, gáy,…
  • Do bị nhiễm lạnh hoặc thời tiết nóng nhưng nằm điều hòa lạnh.
  • Các nguyên nhân khác tham khảo ở trên.

2. Tác hại đau vai gáy khi mang thai cho bà bầu

Ngoài các tác hại/biến chứng kể trên, đau vai gáy có thể dẫn đến hiện tượng tiền sản giật – gây nguy hiểm cho cả bà bầu và thai nhi.

3. Cách chữa trị đau vai gáy cho bà bầu

Ngoại trừ phương pháp sử dụng thuốc, bà bầu có thể tham khảo và áp dụng các cách chữa trị kể trên.

VII. Câu hỏi về đau mỏi vai gáy

1. Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay?

Có. Đau vai gáy là hiện tượng các tuyến thần kinh, mạch máu bị chèn ép, làm giảm lưu thông tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể, trong đó có tay, chân.

2. Đau vai gáy bao lâu thì khỏi?

Đau vai gáy thường diễn ra dài, dai dẳng, sẽ kéo dài và càng nặng thêm nếu người bệnh không có phương pháp chữa trị hợp lý.

3. Đau vai gáy có nguy hiểm không?

Có. Đau vai gáy có thể dẫn đến các biến chứng như thoái hóa đốt sống cổ, ảnh hưởng hệ thần kinh trung ương,…

4. Đau vai gáy để lâu có sao không?

Đau vai gáy để lâu có thể dẫn đến cơn đau thành mãn tính, không thể chữa trị được.

5. Đau vai gáy phải làm gì?

Khi bị đau vai gáy, người bệnh phải có sự điều chỉnh, thay đổi thói quen sinh hoạt và có những cách chữa trị (tham khảo ở trên) kịp thời.

6. Đau vai gáy và đau đầu?

Đau đầu là một biến chứng của đau vai gáy.

7. Đau cổ vai gáy sau khi ngủ dậy?

Các cơn đau cổ vai gáy thường nặng hơn sau khi ngủ dậy, do người bệnh ngủ sai tư thế hoặc nằm đệm quá mềm, điều hòa quá lạnh,…

ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY WIKI – Suckhoez

Các bài liên quan:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *