Browse By

TRÁNH THAI: 7 Biện Pháp Mới Hiện Đại An Toàn Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Các biện pháp tránh thai mới hiện đại hiện nay bằng cách ăn uống thực phẩm, theo ngày an toàn chu kỳ kinh nguyệt, miếng dán tránh thai, cấy que tránh thai, uống thuốc tránh thai, đặt vòng tránh thai.

tranh-thai-wiki-suckhoez

A. Cơ sở khoa học của các biện pháp phòng tránh thai là gì?

1. Phòng tránh thai là gì?

Phòng tránh thai là việc nam hoặc nữ sử dụng các phương pháp, ngăn khả năng tinh trùng gặp trứng trong quá trình quan hệ tình dục dẫn đến mang thai.

2. Tại sao lại cần tránh thai và ý nghĩa của việc tránh thai là gì?

  • Giúp đảm bảo sức khỏe cho người mẹ trong việc các điều kiện cơ thể tốt, thích hợp để mang thai.
  • Giúp đảm bảo tinh thần và điều kiện sống cho đứa bé khi được sinh ra.
  • Giúp thực hiện kế hoạch hóa gia đình, tránh những sai lầm, khó khăn và tệ nạn về sau.
  • Giúp các bạn trẻ, thanh niên vị thanh niên không mắc phải các sai lầm.
  • Giảm tỷ lệ tử vong cho cả mẹ và bé nếu xảy ra trường hợp mang thai ngoài ý muốn do cơ thể người mẹ dễ sẩy thai, đẻ non do biến động tâm lý, tử cung chưa phát triển toàn diện, để đáp ứng khả năng mang thai.
  • Giảm tỷ lệ nạo thai, hút thai, bỏ thai.
  • Giảm thiểu áp lực về dân số cho đất nước.

3. Các biện pháp phòng tránh thai hiện nay

  • Bao cao su
  • Uống thuốc tránh thai
  • Quan hệ tình dục trong thời kỳ an toàn của phái nữ
  • Cấy que tránh thai
  • Thắt ống dẫn tinh ở nam giới
  • Thắt ống dẫn trứng ở nữ giới
  • Đặt vòng

B. Các biện pháp phòng tránh thai mới hiện đại tự nhiên an toàn hiệu quả tốt nhất hiện nay

cach-tranh-thai-bang-an-uong-thuc-pham-suckhoez

I. Cách tránh thai bằng ăn uống thực phẩm

1. Ăn thực phẩm gì để tránh thai khẩn cấp sau khi quan hệ?

  • Cà rốt: trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn carotene gây ra hiện tượng tắc kinh, ngăn ngừa quá trình rụng trứng bình thường trong chu kỳ của phụ nữ.
  • Cà phê với ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình mang thai. Khoa học đã chứng minh, phụ nữ uống nhiều cà phê thì khả năng mang thai chỉ bằng 50% so với phụ nữ bình thường.
  • Tỏi với công hiệu chính là rút ngắn thời gian sinh sống và tiêu diệt tinh trùng hiệu quả.
  • Đu đủ có tác dụng tránh thai nhờ hàm lượng Enzyme papain dồi dào.

2. Các thực phẩm tránh thai tự nhiên là gì?

  • Thực phẩm chứa cồn như bia, rượu: gây co thắt tinh hoàn, nhờ hàm lượng ethanol làm gia tăng nồng độ catecholamine trong cơ thể, giảm thiểu khả năng và chất lượng sinh tinh ở nam giới.

Còn phụ nữ thì gặp tình trạng kinh nguyệt sẽ không đều, tắc kinh, ngừng rụng trứng hoặc biến dị trứng.

  • Rau cần: khiến giảm lượng số lượng tinh trùng ở nam giới do tinh hoàn bị cưỡng chế, gây giảm thiểu số lượng lẫn chất lượng tinh trùng một cách rõ rệt.
  • Đậu phụ gây giảm hooc môn sinh dục ở nam giới, từ đó làm giảm các hoạt động chức năng của dương vật dẫn đến giảm và tiêu diệt tinh trùng.
  • Thực phẩm chứa nhiều caffein như cà phê.
  • Cà rốt
  • Đu đủ
  • Rau cần
  • Tỏi

cach-tranh-thai-theo-ngay-an-toan-chu-ky-kinh-nguyet-suckhoez

II. Cách tránh thai tự nhiên theo ngày an toàn chu kỳ kinh nguyệt

1. Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai như thế nào?

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên bị hành kinh cho đến ngày đầu tiên của lần hành kinh tiếp theo.

Trong đó thời gian bắt đầu rụng trứng là khoảng giữa của chu kỳ kinh nguyệt. Thời gian này kéo dài trong vòng khoảng 5 ngày.

Ví dụ, nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày, thì ngày rụng trứng là ngày 14 cho đến ngày 19.

Tương đương, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 32 thì giữa chu kỳ kinh nguyệt là 16 cho đến ngày 21.

Ngoài ra, 5 ngày đổ ngược về trước và 5 ngày đổ ngược về sau của giữa chu kỳ kinh nguyệt sẽ là thời điểm dễ thụ thai nhất của người phụ nữ.

Vì thế, bạn cần tính chu kỳ kinh nguyệt của mình cho chính xác (sau quá trình theo dõi từ 3 đến 4 tháng) để lựa chọn thời gian quan hệ tình dục phù hợp mà không lo có thai.

2. Đang uống thuốc tránh thai hàng ngày mà có kinh là như thế nào?

Thuốc tránh thai hàng ngày mang một lượng hormone estrogen và progestrogen (có loại chỉ chứa hormone estrogen) giúp ngăn ngừa quá trình rụng trứng ở phụ nữ….

…gây mỏng niêm mạc tử cung để trứng không có khả năng làm tổ, đồng thời giúp làm đặc chất dịch ở cửa tử cung khiến tinh trùng gặp khó khăn trong quá trình đi qua để gặp trứng và thụ tinh.

Thuốc giúp quá trình kinh nguyệt diễn ra ngắn hơn, đều hơn và ổn định hơn, được sử dụng cho các bạn nữ có vấn đề về kinh nguyệt như đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều,…

Khi sử dụng, thông thường thuốc chưa có tác dụng trong 7 ngày đầu.

Tuy nhiên, khi mới sử dụng và chưa quen thuốc, các bạn sẽ gặp phải các hiện tượng như rong kinh, có kinh,…do quá trình thay đổi và điều chỉnh nội tiết tố. Không có gì đáng lo ngại.

3. Sau khi uống thuốc tránh thai bao lâu thì có kinh lại?

Thông thường, việc uống thuốc khiến cho người mới uống bị rối loạn kinh nguyệt, dẫn đến rong kinh, mất kinh, kinh nguyệt không đều.

Tuy nhiên, tình trạng này chỉ diễn ra dài nhất là 3 tháng.

Sau khi tiếp nhận hàm lượng nội tiết tố có trong thuốc, cơ thể sẽ tự điều tiết để đem đến sự cân bằng.

Thuốc tránh thai hàng ngày còn có tác dụng chữa các bệnh về kinh nguyệt cho phái nữ hiệu quả.

cach-tranh-thai-bang-mieng-dan-tranh-thai-suckhoez

III. Cách tránh thai bằng miếng dán tránh thai

1. Các loại miếng dán tránh thai?

Miếng dán tránh thai là một hình thức ngừa thai an toàn, sử dụng lên các vùng da như bụng, mặt phía sau của cánh tay, vai, mông hoặc lưng có khả năng kích thích cơ thể giải phóng hormone…

… đặc biệt là Progestin và Estrogen giúp ngăn chặn quá trình rụng trứng ở phụ nữ, tránh tình trạng thụ thai diễn ra trong quá trình quan hệ tình dục.

Hiện nay, trên thị trường chỉ có một loại miếng dán Evra được kiểm duyệt và sử dụng.

2. Cách dùng miếng dán tránh thai?

Dán trực tiếp lên vùng da sạch sẽ, khô ráo, không có lông như mặt trong của cánh tay, mông, vai, bụng.

Tránh các khu vực có vết thương hở, bị trầy xước, bị đỏ, kích ứng hoặc vùng da đã dán miếng tránh thai trước đó.

Dán và ấn chặt cho đến khi miếng dán dính chặt lên da.

Sử dụng vào ngày đầu tiên trong chu kỳ kinh nguyệt (ngày bị hành kinh).

Dán liên tục trong vòng 7 ngày rồi thay miếng dán mới. Sử dụng liên tục 3 tuần, nghỉ 1 tuần.

Đảm bảo miếng dán luôn ở vị trí đúng trong quá trình dán để quá trình giải phóng thuốc, cân bằng hooc môn được diễn ra đầy đủ.

3. Giá tiền của miếng dán tránh thai?

Miếng dán (loại Evra kể trên) có giá khoảng 200,000vnđ đến 250,000vnđ 1 hộp 3 miếng, đủ dùng cho 1 chu kỳ.

4. Miếng dán tránh thai có gây vô sinh?

Theo nghiên cứu khoa học, thì câu trả lời là không.

Miếng dán hoạt động theo phương thức là giải phóng liên tục 2 loại hooc môn là progestin và estrogen nhằm hạn chế quá trình rụng trứng ở phụ nữ, làm dày hơn, đông đặc hơn chất nhầy ở cổ tử cung khiến tinh trùng không gặp được trứng và không gây vô sinh ở phụ nữ.

cach-tranh-thai-bang-cay-que-tranh-thai-suckhoez

IV. Cách tránh thai bằng cấy que tránh thai

1. Cấy que tránh thai như thế nào?

Cấy que tránh thai là một hình thức cung cấp hooc môn progesterone vào dưới da, thường là vùng da dưới cánh tay, giúp phóng thích lượng hooc môn trong que cấy vào cơ thể, có tác dụng ngăn cản quá trình rụng trứng và làm đặc nhầy ở tử cung, giúp ngừa thai từ 3 đến 7 năm (tùy loại que cấy)

2. Cấy que tránh thai có đau không?

Không. Việc cấy que có kích thước nhỏ vào vùng da dưới cánh tay không gây đau đớn cho cơ thể của phụ nữ.

3. Cấy que tránh thai có bị tăng cân không?

Không. Que cấy chỉ có tác dụng đến nội tiết tố của cơ thể phụ nữ. Không có ảnh hưởng gì đến cân nặng của người bị cấy.

4. Cấy que tránh thai bị rong kinh?

Có. Vì chứa thành phần lớn các hooc môn nên việc sử dụng que cấy gây vô sinh ở phụ nữ trong vài tháng đầu sử dụng. Hiện tượng rong kinh sẽ diễn ra trong khoảng 8 ngày.

Sau 1 năm thì có thể dẫn đến tình trạng vô kinh (không có kinh).

5. Cấy que tránh thai bao lâu thì quan hệ được?

Thông thường, sau khi sử dụng que cấy khoảng 1 đến 2 tháng cho đảm bảo, bạn có thể quan hệ tình dục bình thường.

6. Cấy que tránh thai có tốt không?

Hiện que cấy là phương pháp tiên tiến nhất trong quá trình ngừa thai.

Đạt hiệu quả cao và không gây vô sinh sau khi tháo que cấy ra.

7. Cấy que tránh thai bao nhiêu tiền?

Cấy que có giá khoảng từ 110$ (khoảng 2,500,000vnđ) và có tác dụng trong 3 năm.

8. Tháo que cấy tránh thai thế nào?

Bạn nên đến các cơ sở y tế để được tháo một cách an toàn.

cach-tranh-thai-bang-uong-thuoc-tranh-thai-suckhoez

V. Cách tránh thai bằng uống thuốc tránh thai

1. Thuốc tránh thai khẩn cấp

a. Các loại thuốc tránh thai khẩn cấp

Hiện nay, trên thị trường có 2 loại là thuốc loại 2 viên và loại 1 viên giúp tránh thai khẩn cấp trong 72 giờ.

Với loại 1 viên, bạn chỉ cần duy nhất 1 viên trong vòng 72 sau khi quan hệ tình dục.

Nhưng với loại 2 viên, bạn cần uống 1 viên vào lúc 72 giờ sau khi quan hệ, viên thứ 2 uống cách viên thứ nhất 12 giờ là được.

Có các loại như sau:

  • Loại Postinor 2 giúp tránh thai khẩn cấp trong vòng 72 giờ, không dùng cho phụ nữ có thai.
  • Loại Mifestad 10. Lưu ý không được sử dụng 2 liều Mifestad 10 trong vòng 1 tháng.
  • Loại Mifepristone 200mg.
  • Loại Mifepristone 10mg.
  • Loại Happynor 0,75 mg.
  • Loại Bocinor (với hàm lượng Levonorgestrel là 1,5mg)
  • Loại CIEL EC
  • Loại Lys
  • Loại NAPHAMIFE

b. Giá thuốc tránh thai khẩn cấp

  • Loại Postinor 2 có giá 35,000vnđ.
  • Loại Mifestad 10 có giá 15,000vnđ.
  • Loại Mifepristone 200mg có giá 120,000vnđ/hộp.
  • Loại Mifepristone 10mg có giá 12,000vnđ/viên.
  • Loại Happynor 0,75 mg có giá 6,000vnđ.
  • Loại Bocinor (với hàm lượng Levonorgestrel là 1,5mg) có giá 7,000vnđ.
  • Loại CIEL EC có giá 10,000vnđ
  • Loại Lys có giá 5,000vnđ/vỉ.
  • Loại NAPHAMIFE 15,000vnđ.

c. Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp

  • Có tác động mạnh lên quá trình rụng trứng của phái nữ.
  • Sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp quá liều, có thể dẫn đến teo niêm mạc tử cung, trứng không còn chỗ để làm tổ dẫn đến vô sinh.
  • Dễ mắc các bệnh về gan, thận, tim mạch, ung thư vú, ung thư cơ quan sinh sản.
  • Làm nặng thêm các triệu chứng bệnh nếu người dùng bị ung thư.

d. Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng trong bao lâu?

Thuốc có tác dụng trong 72 giờ sau khi quan hệ tình dục.

e. Uống thuốc tránh thai khẩn cấp có hại không?

  • Gây chóng mặt, buồn nôn.
  • Gặp vấn đề trong tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn.
  • Mất kinh, chậm kinh.
  • Xuất huyết.
  • Đau bụng dưới.

f. Uống thuốc tránh thai khẩn cấp vẫn có thai?

Đúng. Việc sử dụng thuốc không thể loại bỏ hoàn toàn 100% khả năng mang thai ở phụ nữ.

Trường hợp có thai xảy ra khi bạn không sử dụng đúng loại thuốc, liều lượng yêu cầu trong khoảng thời gian đúng quy định.

Không có ý thức giữ gìn như không quan hệ tình dục trong quá trình ít nhất là 72 giờ khi uống thuốc.

Thuốc chỉ đạt đạt công hiệu đến 90% trong 6h đầu tiên sau khi quan hệ tình dục.

Để càng lâu, hiệu quả của thuốc càng giảm dần. Dùng quá 72h sau khi quan hệ tình dục, thuốc dường như không còn giá trị.

2. Thuốc tránh thai hàng ngày

a. Cách dùng thuốc tránh thai hàng ngày

Mỗi ngày 1 viên, nên uống đều đặn và đúng vào một giờ trong ngày.

Bắt đầu uống 1 viên vào ngày đầu tiên có kinh nguyệt và tiếp tục cho những ngày sau đấy.

Với loại thuốc có 28 viên, bạn sử dụng liên tục cho đến khi không còn nhu cầu ngừa thai nữa.

Với loại thuốc có 21 viên, bạn uống cho đến khi hết. Nghỉ 7 ngày rồi lại uống tiếp. Cứ như thế cho đến khi không còn nhu cầu ngừa thai nữa.

b. Quên uống thuốc tránh thai hàng ngày có sao không?

Việc quên uống thuốc sẽ có những trường hợp sau đây:

  • Quên uống 1 viên: Uống ngay khi nhớ ra. Không nên quan hệ tình dục hoặc khi quan hệ cần sử dụng các biện pháp khác như bao cao su trong vòng 48 giờ sau đó.
  • Quên uống 2 viên: Uống ngay 2 viên thuốc khi nhớ ra. Nếu quan hệ tình dục cần sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp khác.
  • Quên uống 3 viên trở lên: Lúc này đây, thuốc đã không còn tác dụng ngừa thai, bạn cần bắt đầu chu trình uống thuốc lại từ đầu. Trong 7 ngày đầu tiên uống thuốc, thuốc sẽ chưa có tác dụng. Bạn cần sử dụng bao cao su nếu quan hệ tình dục.

c. Tác dụng phụ của thuốc tránh thai hàng ngày

  • Gây ra tình trạng buồn nôn.
  • Dẫn đến đau đầu.
  • Đôi khi xuất hiện tình trạng tức ngực.
  • Gây chướng bụng, có cảm giác ăn không tiêu.
  • Xuất hiện máu ở âm đạo trong quá trình kinh nguyệt.
  • Ngực có cảm giác căng cứng, đôi khi đau đầu ngực.
  • Gây tình trạng giữ nước ở đùi và mông dẫn đến tăng cân.
  • Giảm ham muốn tình dục.
  • Khiến tính khí, tâm trạng thay đổi thất thường.
  • Gây ra khí hư, hoặc là viêm âm đạo.

d. Thuốc tránh thai hàng ngày có hại không?

  • Trong một số trường hợp, thuốc tránh thai có thể dẫn đến tình trạng vô kinh.
  • Nặng hơn là gây ra tình trạng đọng máu, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ bất ngờ.

e. Thuốc tránh thai hàng ngày tốt nhất hiện nay

Các loại thuốc tốt nhất hiện nay là Giải pháp hoa hồng xanh, Choice, Rigevidon, Marvelon, Microgynon…

f. Đang cho con bú có uống thuốc tránh thai được không?

Các mẹ có thể sử dụng sau 6 tuần sinh em bé.

Các mẹ nên nhớ, trong 24 giờ, các thành phần của thuốc sẽ ngấm từ 1 đến 5% vào sữa mẹ.

Nên, nếu sử dụng thuốc, các mẹ nên sử dụng các loại chỉ chứa thành phần hormone progestin (mini-pill), gây cản trở tinh trùng tiếp cận trứng dẫn đến thụ thai mà thôi.

g. Thuốc tránh thai cho đàn ông

Thuốc này có tác dụng khiến tinh trùng ngừng bơi. Nhưng sau quá trình sử dụng, thấy loại thuốc này hiệu quả kém và dễ để lại di chứng sau này.

Nên cách phù hợp nhất đối với nam giới là sử dụng bao cao su hoặc thắt ống dẫn tinh trùng là được.

3. Tiêm thuốc tránh thai

a. Thuốc tiêm tránh thai là gì?

  • Thuốc tiêm là một dạng khác của thuốc viên.
  • Trong thuốc tiêm, có chứa thành phần hooc môn như progesterone ngăn cản quá trình rụng trứng, làm dày vách ngăn ở tử cung giúp tinh trùng gặp khó khăn để gặp trứng và thụ thai.
  • Thuốc tiêm thường được tiêm vào cơ mông, vùng bụng hoặc vùng trước đùi và có tác dụng tốt hơn và lâu dài hơn so với các loại thuốc khác.
  • Thuốc tiêm sẽ có tác dụng ngay lập tức khi bạn tiêm trong 5 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.
  • Nếu bạn tiêm vào những ngày khác, thuốc tiêm sẽ có tác dụng sau 7 ngày tiêm, và có tác dụng ngừa thai trong vòng từ 8 đến 13 tuần.

b. Tiêm thuốc tránh thai có ảnh hưởng gì không?

  • Thuốc tiêm sẽ gây rối loạn quá trình kinh nguyệt.
  • Người muốn tránh thai phải đến bệnh viện để tiêm thuốc.
  • Phải mất 1 năm để hồi phục khả năng mang thai sau khi tiêm thuốc.
  • Gây đau đầu, căng thẳng cho người tiêm.
  • Có thể dẫn đến trầm cảm do tính khí, cảm xúc bị thay đổi thất thường.
  • Gây tăng cân.
  • Kích thích tiết bã nhờn, dẫn đến mọc mụn nhiều.
  • Kích thích mọc lông.
  • Làm rụng tóc.
  • Làm giảm mật độ canxi có trong xương. Dễ dẫn đến loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp.

c. Tiêm thuốc tránh thai vào thời điểm nào?

Bạn nên tiêm thuốc trong 5 ngày của quá trình kinh nguyệt.

cach-tranh-thai-bang-dat-vong-tranh-thai-suckhoez

VI. Cách tránh thai bằng đặt vòng tránh thai

1. Đặt vòng tránh thai là gì?

Đặt vòng là việc đặt một chiếc vòng vào trong tử cung của phụ nữ, không cho tinh trùng có cơ hội xâm nhập vào tử cung và gặp trứng.

2. Tháo vòng tránh thai bao lâu thì quan hệ được?

Khoảng 2 đến 3 tháng sau khi tháo vòng, phụ nữ có thể quan hệ lại bình thường.

3. Đặt vòng tránh thai có tốt không?

Thông thường, việc đặt vòng là đặt một vật thể lạ vào cơ thể của phụ nữ, cụ thể là tử cung.

Dễ dẫn đến các tình trạng gây đau đớn, chảy máu, gây viêm nhiễm cho vùng tử cung và các bộ phận xung quanh.

4. Đặt vòng tránh thai bao nhiêu tiền?

Thông thường, đặt vòng sẽ có giá giao động từ 300.000 đến 600.000vnđ.

5. Cách đặt vòng tránh thai như thế nào?

Vòng sẽ được đặt trực tiếp vào tử cung của người phụ nữ. Bạn nên ra các cơ sở y tế để được đặt đúng cách, tránh các hậu quả sau này.

6. Đặt vòng tránh thai ở tay là gì?

Đặt vòng ở tay là tình trạng cấy que ở tay như đã kể trên.

7. Thời điểm đặt vòng tránh thai?

Thông thường, vòng sẽ được đặt vào ngày đầu tiên sau khi hết kinh nguyệt.

Thời điểm này, tử cung phụ nữ hơi hé mở khiến việc đặt vòng trở nên dễ dàng hơn và cũng chảy ít máu hơn.

Không sử dụng cho phụ nữ chưa sinh con. Đặt vào khoảng tối thiểu 3 tháng sau khi sinh mổ.

tranh-thai-hoi-dap-suckhoez

VII. Các câu hỏi về tránh thai khác

1. Cách tránh thai khi quan hệ như thế nào?

  • Quan hệ tình dục vào kỳ an toàn của người phụ nữ.
  • Sử dụng bao cao su.
  • Quan hệ tình dục, bắn tinh trùng ra ngoài.
  • Sử dụng thuốc ngừa thai hàng ngày trong một quá trình dài.
  • Dùng que cấy hoặc tiêm thuốc ngừa thai.
  • Đặt vòng ở âm đạo.
  • Thắt ống dẫn tinh hoặc dẫn trứng.

2. Cách tránh thai sau khi quan hệ 24h?

Sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp.

3. Cách tránh thai sau khi quan hệ 1 tuần?

Hầu như, sau 1 tuần quan hệ tình dục, nếu bạn không hề có các biện pháp nào ngừa thai trước đó thì sẽ rất khó để ngừa thai. Lúc này thuốc tránh thai khẩn cấp cũng không còn hiệu quả nữa rồi.

4. Cách tránh thai sau khi quan hệ 2 tuần?

Tương đương với 1 tuần, quá trình sau quan hệ 2 tuần còn lâu hơn. Lúc này bạn chỉ có thể ngồi chờ đợi mà thôi.

5. Cách tránh thai sau khi sinh thế nào?

Sau khi sinh, thông thường sau 6 tuần sinh thường và 3 tháng sinh mổ, các mẹ có thể bắt đầu sử dụng các biện pháp ngừa thai.

Tất cả các biện pháp kể trên đều có thể sử dụng đối với mẹ bầu, chỉ cần lưu ý với các dạng thuốc uống, 1 đến 5% thành phần của thuốc sẽ ngấm vào sữa mẹ.

Nên cần hỏi ý kiến bác sỹ rõ hơn trong vấn đề này.

TRÁNH THAI WIKI – Suckhoez

Các bài liên quan:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *